6 powodów, dla których warto iść z dzieckiem do lasu! Cz. 1. Zdrowie dziecka 0
6 powodów, dla których warto iść z dzieckiem do lasu! Cz. 1. Zdrowie dziecka

Chyba wszyscy lubimy spacery w lesie. Dają one chwilę, w której można odsapnąć, odłożyć na bok trudy codziennego, zabieganego dnia, a zielona sceneria dookoła zdecydowanie sprzyja odpoczynkowi i kontemplacji. Dla wielu dorosłych to właśnie te profity przesądzają o tym, że warto iść do lasu. Dla dzieci ważniejsze od odprężenia mogą być… przygoda i zabawa w nowym, jakże fascynującym miejscu, w którym tyle jest do odkrycia! Niemniej jednak i dla nas, i dla naszych małych milusińskich spacerowanie wśród drzew przynosi nieocenione korzyści, szczególnie te zdrowotne. Zobacz, jak już krótka przechadzka z maluchem po lesie może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i zdrowie dziecka i całej rodziny.

 

Las to czyste powietrze dla dziecka i dla rodziny

 

Tym, czym różni się znacznie las od miasta lub innych terenów z zabudowaniami, jest… czystość powietrza. Wśród niczym nieskażonej zieleni możemy zażyć potężnych haustów powietrza bez obawy, że poczujemy w nozdrzach gryzący dym lub smog, albo że wprowadzimy do płuc trujące spaliny. Przebywając w takim czystym środowisku możemy się dotlenić oraz odkazić drogi oddechowe, co jest niezmiernie istotne zarówno dla dorosłych, jak i szczególnie dla dzieci. Rodzinne spacery po lesie mają więc przede wszystkim tę zaletę, że pozwalają odetchnąć, i to nie tylko w przenośni, ale także dosłownie.

 


 

Spacer w lesie z dzieckiem to doskonała okazja, by pokazać maluchowi, jak wykonywać ćwiczenia oddechowe:

  1. najpierw wciągamy powietrze noskiem i wolno wypuszczamy je ustami albo
  2. bierzemy głęboki, powolny oddech i zatrzymujemy powietrze na kilka-kilkanaście sekund – po tym także je powoli wypuszczamy!

 


 

W lesie nie ma zanieczyszczeń nie tylko dlatego, że nie wtargnęliśmy tam z budynkami i maszynami. Rześkość i świeżość, jaką można w nim odczuć przez cały rok, jest dużą zasługą roślin, które wytwarzają tlen i oczyszczają powietrze ze szkodliwych związków. Poza tym czystość mikrobiologiczna leśnego powietrza wynika też stąd, że nie ma w nim zatrzęsienia mikrobów (typowego dla dużych skupisk ludzi), które każdy z nas wydmuchuje. 

 

Rodzinne spacery po lesie zwiększają odporność

 

To nic nowego – o tym, że ruch, a w szczególności aktywność na świeżym powietrzu pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu i na układ immunologiczny, wiadomo już od dawna. Ma to związek m.in. z występującymi w naturalnym środowisku olejkami eterycznymi, a także z kwestią jonizacji powietrza (szczególnie w lasach iglastych). Olejek sosnowy znany jest ze swoich właściwości bakteriobójczych, rozgrzewających, poza tym wzmacnia układ krążenia – podczas następnego spaceru z dzieckiem w lesie znajdźcie gałązki sosny i powdychajcie nieco ich cudownych aromatów :)

 

Co więcej, czyste leśne powietrze, w którym występuje właściwa ilość jonów ujemnych, działa odprężająco na dzieci i na dorosłych – zarówno na układ nerwowy, jak i na samopoczucie, a ponadto reguluje ciśnienie krwi i pomaga w łagodzeniu alergii. Szczególnie kojące i dobroczynne właściwości mają takie drzewa jak brzoza, sosna, lipa, klon oraz jarzębina czy także paproć. Tulenie się do drzew to najlepszy pomysł, jaki możemy zrealizować podczas rodzinnego spaceru w lesie!

 

Aktywność fizyczna – dobre samopoczucie dzieci i dorosłych

 

Nie trzeba szczególnych badań, by zaobserwować, że po powrocie ze spaceru w zalesionym terenie czujemy się po prostu lepiej. Humor się poprawia, energii jest jak by więcej, umysł jest zdecydowanie bardziej zrelaksowany, a ciało odprężone. Wzmacnia się nasz układ odpornościowy, ale także krwionośny czy mięśniowy. Jeśli podczas spaceru z dziećmi dodatkowo zaplanujesz jakieś gry i zabawy w lesie – np. zbieranie skarbów do woreczka, rzucanie szyszkami do celu lub krótkie wyścigi na leśnej ścieżce – możesz mieć pewność, że Twój maluch wróci do domu nie tylko porządnie wzmocniony, ale także bardzo szczęśliwy :)

 

Mając świadomość, jak wspaniały świat stworzyła matka natura, warto udać się od czasu do czasu w jej gościnne progi i z wdzięcznością przyjąć to, co ma nam najlepszego do zaofiarowania. Szczególnie, że wiosenna pora jak najbardziej zachęca do długich spacerów z dziećmi w lesie!

 

Zajrzyj też koniecznie do drugiej części wpisu o korzyściach ze spacerów z dziećmi po lesie – tym razem o tym, jak wpływają one na nasz nastrój, więzi rodzinne i rozwój emocjonalny dziecka.

 

Przyjemnych rodzinnych wędrówek po lesie

Redakcja bloga BajkowaModa.pl

Komentarze do wpisu (0)

Submit
Kategorie blog
Archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Chmura tagów
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl